上野健康増進センター
週間スケジュール
フロア
火曜日
| 時間 | 教室名 | 運動強度 | 定員 | 詳細・申込 |
|---|---|---|---|---|
| 10:00~11:00 | ロコモヨガ | ★ | 30名 | こちら |
| 16:00~17:00 | やさしい太極拳（火） | ★ | 25名 | こちら |
| 19:30~20:30 | シェイプTHEボディ | ★★★★ | 30名 | こちら |
| 13:00~14:00 | リズム体操（火） | ★★ | 30名 | こちら |
| 11:30~12:30 | はじめてステップ（火） | ★★ | 30名 | こちら |
水曜日
| 時間 | 教室名 | 運動強度 | 定員 | 詳細・申込 |
|---|---|---|---|---|
| 10:00~11:00 | 足腰元気体操（水） | ★ | 25名 | こちら |
| 12:30~13:30 | リズム体操（水） | ★★ | 30名 | こちら |
| 19:45~20:45 | エアロビクス（水） | ★★★ | 30名 | こちら |
| 15:00~16:00 | ゆったりヨガ | ★ | 30名 | こちら |
木曜日
| 時間 | 教室名 | 運動強度 | 定員 | 詳細・申込 |
|---|---|---|---|---|
| 13:00~14:00 | 足腰元気体操（木） | ★ | 25名 | こちら |
| 19:30~20:30 | エアロビクス（木） | ★★★ | 30名 | こちら |
| 15:00~16:00 | フラダンス | ★ | 30人 | こちら |
金曜日
| 時間 | 教室名 | 運動強度 | 定員 | 詳細・申込 |
|---|---|---|---|---|
| 10:00~11:00 | ZUMBA GOLD | ★★ | 30名 | こちら |
| 13:00~14:00 | リズム体操（金） | ★★ | 30名 | こちら |
| 15:00~16:00 | はじめてステップ（金） | ★★ | 30名 | こちら |
| 18:30~19:30 | リラックスヨガ(金) | ★ | 30名 | こちら |
土曜日
| 時間 | 教室名 | 運動強度 | 定員 | 詳細・申込 |
|---|---|---|---|---|
| 14:00~15:00 | エアロビクス（土） | ★★★ | 30名 | こちら |
| 10:00~11:00 | 楽しいヨガ | ★★ | 30名 | こちら |
| 16:00~17:00 | 筋トレ＆ストレッチ | ★ | 30名 | こちら |
日曜日
| 時間 | 教室名 | 運動強度 | 定員 | 詳細・申込 |
|---|---|---|---|---|
| 16:00~17:00 | ボディメイク | ★★ | 30名 | こちら |
| 19:00~20:00 | リラックスヨガ(日) | ★ | 30名 | こちら |
| 11:00~12:00 | やさしい太極拳（日） | ★★ | 25名 | こちら |
プール
火曜日
| 時間 | 教室名 | 運動強度 | 定員 | 詳細・申込 |
|---|---|---|---|---|
| 15:00~16:00 | アクアビクス（火） | ★★ | 12名 | こちら |
| 11:00~12:00 | らくらく水中運動（火） | ★ | 10名 | こちら |
水曜日
| 時間 | 教室名 | 運動強度 | 定員 | 詳細・申込 |
|---|---|---|---|---|
| 10:30~11:30 | アクアビクス（水-1） | ★★ | 12名 | こちら |
| 19:00~20:00 | アクアビクス（水-2） | ★★ | 12名 | こちら |
木曜日
| 時間 | 教室名 | 運動強度 | 定員 | 詳細・申込 |
|---|---|---|---|---|
| 15:30~16:30 | アクアビクス（木） | ★★ | 12名 | こちら |
金曜日
| 時間 | 教室名 | 運動強度 | 定員 | 詳細・申込 |
|---|---|---|---|---|
| 14:00~15:00 | シニア向け水中運動 | ★ | 10名 | こちら |
| 19:30~20:30 | アクアビクス（金） | ★★ | 12名 | こちら |
土曜日
| 時間 | 教室名 | 運動強度 | 定員 | 詳細・申込 |
|---|---|---|---|---|
| 19:00~20:00 | アクアビクス（土） | ★★ | 12名 | こちら |
| 11:00~12:00 | らくらく水中運動（土） | ★ | 10名 | こちら |
日曜日
| 時間 | 教室名 | 運動強度 | 定員 | 詳細・申込 |
|---|---|---|---|---|
| 13:30~14:30 | アクアビクス（日） | ★★ | 12名 | こちら |
| 10:00~11:00 | ミットアクア | ★★ | 12名 | こちら |
千束健康増進センター
週間スケジュール
フロア
火曜日
| 時間 | 教室名 | 運動強度 | 定員 | 詳細・申込 |
|---|---|---|---|---|
| 10:50~11:40 | ダンスDEエクササイズ | ★ | 15名 | こちら |
| 14:30~15:30 | エアロビクス（火） | ★★★★ | 20名 | こちら |
| 19:40~20:30 | リズムボディ | ★ | 20名 | こちら |
| 9:45~10:35 | チェアエクササイズ | ★ | 15名 | こちら |
| 18:30~19:20 | やさしいピラティス（火） | ★ | 20名 | こちら |
水曜日
| 時間 | 教室名 | 運動強度 | 定員 | 詳細・申込 |
|---|---|---|---|---|
| 13:45~14:45 | やさしいピラティス（水） | ★★ | 18名 | こちら |
| 18:30~19:30 | ベーシックヨガ | ★ | 18名 | こちら |
木曜日
| 時間 | 教室名 | 運動強度 | 定員 | 詳細・申込 |
|---|---|---|---|---|
| 11:50~11:40 | ゆったりヨガ | ★ | 15名 | こちら |
| 9:45~10:35 | 足腰元気体操（木） | ★ | 15名 | こちら |
| 18:30~19:20 | やさしいエアロビクス | ★ | 20名 | こちら |
| 19:40~20:30 | 体幹エクササイズ | ★ | 20名 | こちら |
金曜日
| 時間 | 教室名 | 運動強度 | 定員 | 詳細・申込 |
|---|---|---|---|---|
| 11:30~12:30 | やさしいリズム体操（金） | ★★ | 20名 | こちら |
土曜日
| 時間 | 教室名 | 運動強度 | 定員 | 詳細・申込 |
|---|---|---|---|---|
| 11:30~12:30 | リズムボディ | ★★★★ | 20名 | こちら |
| 14:30~15:30 | 健康体操（土） | ★ | 30名 | こちら |
| 13:00~14:00 | アクティブヨガ | ★ | 30名 | こちら |
日曜日
| 時間 | 教室名 | 運動強度 | 定員 | 詳細・申込 |
|---|---|---|---|---|
| 9:30~10:30 | 足腰元気体操（日） | ★ | 25名 | こちら |
| 14:30~15:30 | シェイプ THE ボディ | ★★★★ | 20名 | こちら |
| 12:15~13:15 | リラックスヨガ | ★ | 18名 | こちら |
笑って元気教室
| 笑って元気教室 開催予定 | |
|---|---|
| 開催日時 | 令和7年７月８日（火）14:00～15:10 |
| 場所 | 清川区民館 台東区清川１－２３‐８ |
| 内容 | 生活習慣病の予防・ストレス解消に笑って元気教室に参加してみませんか？ 漫才協会所属のお笑い芸人さんによる演芸で笑った後に、専門スタッフによる軽い運動で心身ともにリフレッシュします。 |
| 出演者 | 中津川弦 ／ なにわプラッチック |
| 定員 | 28名 抽選 |
| 申込方法 | 電話・窓口・WEBフォーム |
| 申込期間 | ６月１日（日）～６月２０日（金） → WEBからのお申込みはこちら |
