運動教室一覧
上野健康増進センターとは
生涯にわたって区民の皆様の自主的な健康づくりを支援します。
また、必要に応じて医師や健康運動指導士による健康度測定を行い、その方にあった運動プログラムを提供し、専門スタッフの指導のもと、トレーニング機器等を使用した総合的な健康づくりを支援します。
| 上野健康増進センター（フロア） | |||
|---|---|---|---|
| 教室名 | 運動強度 | 定員 | 詳細・申込 |
| リラックス系 | |||
| ゆったりヨガ | ★ | 30名 | こちら |
| フラダンス | ★ | 30名 | こちら |
| リラックスヨガ(金) | ★ | 30名 | こちら |
| 楽しいヨガ | ★★ | 30名 | こちら |
| リラックスヨガ(日) | ★ | 30名 | こちら |
| 筋力・バランス調整系 | |||
| やさしい太極拳（火） | ★ | 25名 | こちら |
| シェイプTHEボディ | ★★★★ | 30名 | こちら |
| 筋トレ＆ストレッチ | ★ | 30名 | こちら |
| やさしい太極拳（日） | ★★ | 25名 | こちら |
| ボディメイク | ★★ | 30名 | こちら |
| シニア向け | |||
| ロコモヨガ | ★ | 30名 | こちら |
| 足腰元気体操（水） | ★ | 25名 | こちら |
| 足腰元気体操（木） | ★ | 25名 | こちら |
| ZUMBA GOLD | ★★ | 30名 | こちら |
| 有酸素系 | |||
| はじめてステップ（火） | ★★ | 30名 | こちら |
| リズム体操（火） | ★★ | 30名 | こちら |
| リズム体操（水） | ★★ | 30名 | こちら |
| エアロビクス（水） | ★★★ | 30名 | こちら |
| エアロビクス（木） | ★★★ | 30名 | こちら |
| リズム体操（金） | ★★ | 30名 | こちら |
| はじめてステップ（金） | ★★ | 30名 | こちら |
| エアロビクス（土） | ★★★ | 30名 | こちら |
| 上野健康増進センター（プール） | |||
|---|---|---|---|
| 教室名 | 運動強度 | 定員 | 詳細・申込 |
| らくらく水中運動（火） | ★ | 10名 | こちら |
| アクアビクス（火） | ★★ | 12名 | こちら |
| アクアビクス（水-1） | ★★ | 12名 | こちら |
| アクアビクス（水-2） | ★★ | 12名 | こちら |
| アクアビクス（木） | ★★ | 12名 | こちら |
| シニア向け水中運動 | ★ | 10名 | こちら |
| アクアビクス（金） | ★★ | 12名 | こちら |
| らくらく水中運動（土） | ★ | 10名 | こちら |
| アクアビクス（土） | ★★ | 12名 | こちら |
| ミットアクア | ★★ | 12名 | こちら |
| アクアビクス（日） | ★★ | 12名 | こちら |
千束健康増進センターとは
生涯にわたって区民の皆様の自主的な健康づくりを支援します。
また、必要に応じて医師や健康運動指導士による健康度測定を行い、その方にあった運動プログラムを提供し、専門スタッフの指導のもと、トレーニング機器等を使用した総合的な健康づくりを支援します。
| 千束健康増進センター | |||
|---|---|---|---|
| 教室名 | 運動強度 | 定員 | 詳細・申込 |
| リラックス系 | |||
| ベーシックヨガ | ★ | 30名 | こちら |
| ゆったりヨガ | ★ | 15名 | こちら |
| アクティブヨガ | ★★ | 30名 | こちら |
| リラックスヨガ | ★ | 30名 | こちら |
| 筋力・バランス調整系 | |||
| やさしいピラティス（火） | ★★ | 20名 | こちら |
| やさしいピラティス（水） | ★★ | 30名 | こちら |
| 体幹エクササイズ | ★★ | 20名 | こちら |
| シニア向け | |||
| チェアエクササイズ | ★ | 15名 | こちら |
| 足腰元気体操（木） | ★ | 15名 | こちら |
| 健康体操（土） | ★ | 30名 | こちら |
| 足腰元気体操（日） | ★ | 25名 | こちら |
| 有酸素系 | |||
| ダンスDEエクササイズ | ★ | 15名 | こちら |
| エアロビクス（火） | ★★★ | 30名 | こちら |
| リズムボディ | ★★★ | 20名 | こちら |
| やさしいエアロビクス | ★ | 20名 | こちら |
| やさしいリズム体操（金） | ★★ | 30名 | こちら |
| リズムボディ | ★★★ | 30名 | こちら |
| シェイプ THE ボディ | ★★★★ | 30名 | こちら |
